LEZIONI ed ESERCIZI da provare subito
Come diventare istruttore di Zumba
Danza-fitness per tutti!
A volte le grandi idee nascono per caso. Nella metà degli anni '90, nessuno avrebbe potuto prevedere il successo del programma Zumba, neanche Alberto "Beto" Perez, ideatore dell'esperienza Zumba.Zumba è una lezione di fitness di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica, mixati con i movimenti tradizionali dell'aerobica. Ha come obiettivo principale creare un alto consumo calorico grazie alla sua intensità variabile. Inoltre le musiche e le coreografie hanno lo scopo principale di divertire il praticante in modo da fargli dimenticare lo sforzo fisico con conseguente alto consumo calorico.
Le coreografie sono create appositamente per fornire al partecipante un lavoro di alta intensità cardio-vascolare, e un'alta dose di tonificazione su gambe e glutei principalmente.
Zumba è stata creata dal ballerino coreografo Beto Perez a Miami.
Oggi è diffusa in 125 paesi al mondo e conta 12 milioni e uno di praticanti e oltre 18 000 istruttori formati per insegnarla.
Lo Zumba è riconosciuto ufficialmente da:
- Aerobics and Fitness Association of America (AFAA)
- IDEA Health & Fitness Association
- American Council on Exercise (ACE)
- UK Register of Exercise Professionals (REPS)
- Fitness Australia.
Zumba Fitness® è l'unico programma di danza-fitness ispirato ai ritmi latino americani, che fonde frizzante musica internazionale creata da produttori vincitori del Grammy Award con passi di danza contagiosi, per realizzare un "fitness-party" che ti rende totalmente dipendente. Fin dai suoi inizi nel 2001, il programma Zumba ha dilagato fino a diventare il programma di fitness-danza più diffuso (e di maggior successo) del mondo, attirando più di 14 milioni di persone di ogni età, forma fisica e corporatura nei corsi settimanali di Zumba che si tengono in più di 140.000 località in oltre 150 paesi.
Video: lezioni ed esercizi di ZUMBA
Riscaldamento
Lezione completa Zumba
Lezione esercizi Zumba, livello base
Lezione esercizi Zumba, livello intermedio
Caipirinha "Zumba Fiesta"
Coreografia/Lezione/esercizi di Zumba
Coreografia di Zumba
Coreografia Videogioco Zumba
Esercizio Fitness "Dance Old School"
Esercizio Fitness "Broadway"
Come diventare ISTRUTTORE di ZUMBA?
Occorre partecipare ai corsi di formazione per istruttori Zumba® Basic o Jump Start Gold™. Non sono richiesti prerequisiti per diventare un istruttore Zumba, anche se una formazione o un'esperienza maturata nelle aree del fitness o della danza è sempre un vantaggio.Chiunque abbia un'età uguale o superiore a 18 anni può frequentare un corso di formazione per istruttori Zumba.
ATTENZIONE: visto che le lezioni di Zumba in Italia sono soprattutto all'interno di Palestre a.s.d. occorre essere in regola con le certificazioni valide anche per il CONI per non rischiare di subire multe salate.
Link ufficiale per i corsi istruttori
Dubbi e chiarimenti sui corsi istruttori
